Каталог
Полезные статьи
- О спортивном питании вообще
- Аминокислоты и протеины
- Цинк для силы
- Кофеин и мышцы
- Нужен ли креатин женщинам?
- Стероиды - да или нет?
- Побочные эффекты
- Другие проблемы
- Принимать или нет
- Содержание белка в продуктах питания
- Что лучше? Казеин или сывороточный протеин?
- Глютамин - мать аминокислот
- Как похудеть и сохранить желаемый вес?
Содержание белка в некоторых продуктах в процентном отношении (при условии что они более или менее натуральные).
Крупы
- Гречка - 12.6 %
- Манная крупа - 11.3 %
- Рис - 7.0 %
- Пшено - 12.0 %
- Толокно - 12.2 %
- Овсянка - 11.9 %
- Овсяные хлопья - 13.1 %
- Перловка - 9.3 %
- Ячневая крупа - 10.4 %
- Горох - 23.5 %
- Фасоль - 22.3 %
Макаронные изделия
- Макароны высшего сорта - 10.4 %
Молочные продукты
- Молоко пастеризованное - 2.6 %
- Молоко обезжиренное - 3.0 %
- Кефир - 2.8 %
- Кефир обезжиренный - 4.1 %
- Творог жирный - 14.0 %
- Творог обезжиренный - 18.0 %
- Творожный сырок - 8.5 %
- Молоко сухое - 26.0 - 31.0 %
- Молоко сгущённое - 7.0 %
- Сыр голландский - 26.8 %
- Сыр российский - 23.4 %
- Сыр швейцарский - 24.9 %
Мясные продукты
- Баранина - 16.3 %
- Свинина - 11.4 - 16.4 %
- Говядина - 18.9 %
- Телятина - 19.3 %
- Язык говяжий - 14.0 %
- Колбаса варёная - 8.5 - 12.5 %
- Курица - 18.2 %
- Утка - 17.5 %
- Индейка - 19.5 %
- Яйцо куриное - 12.7 %
Рыба
- Горбуша - 21.0 %
- Камбала - 15.7 %
- Карась - 17.7 %
- Карп - 16.0 %
- Лещ - 17.1 %
- Морской лещ - 21.3 %
- Минтай - 15.9 %
- Мойва - 13.3 %
- Налим - 18.8 %
- Окунь морской - 17.6 %
- Окунь речной - 18.5 %
- Осётр - 15.8 %
- Сельдь иваси - 19.5 %
- Скумбрия - 18.0 %
- Сом - 16.5 %
- Ставрида - 18.5 %
- Судак - 19.0 %
- Треска - 17.5 %
- Хек - 16.6 %
- Щука - 18.8 %
