Глютамин

Глютамин относится к условно незаменимым аминокислотам и необходим для качественного роста мышц и стимуляции иммунной функции. Глютамин одна из распространенных аминокислот в организме человека, так мышцы состоят на 60% из глютамина. Глютамин содержится в многих протеиновых спортивных добавках, но его количества в них недостаточно, необходимо еще дополнительно получать глютамин, т.к. организм быстро его расходует.

Глютамин способствует увеличению мышечной массы за счет того, что обладает анаболическим действием. В ходе проведенных исследований было обнаружено,   что глютамин способен снижать потерю миозина (главного сократительного мышечного белка). Также глютамин оказывает влияние на метаболизм углеводов и стимулирует обмен жирных кислот. Благодаря тому, что глютамин является стимулятором иммунной системы, его прием особенно полезен в холодное время года, когда чаще всего возникают простудные заболевания. Также глютамин способствует наиболее быстрому восстановлению после  полученных травм или же перенесенных операций, он  ускоряет время заживления ран, снижает потери белка и аминокислот в мышечной ткани.